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バストアップして綺麗なバストを手に入れたいとおもいませんか?!バストケアしてきれいなバストを手に入れよう!

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バストケアの為の食事について紹介します。
バストケアをする為には、バストの状態を垂れさせないようにすることが大切です。
それには、バストの中身である皮下脂肪を増やすと言う事だけではなく、バストを支えている大胸筋をしっかりと鍛えておく必要があるのです。
また、肌のハリやバストのハリもしっかり保っていく必要もあります。

その為には、栄養がある食べ物をしっかりと食べる必要があります。
「食べると太ってしまう」と思っている人も多いと思うのですが、バストアップとダイエットと言うのは両方同時に両立させる事が出来るのです。

この両立をさせる為に重要なのが、食べ物による「栄養不足」に陥らない事と言う事です。
栄養不足になってしまうと身体の中ではエネルギーが不足してしまう為、他の場所からエネルギーを補給しようとしてしまいます。
極端な話、バストに必要な栄養を他の場所のエネルギーとして使われてしまい、結果的にバストのエネルギーが足りなくなってしまうので、バストが垂れてしまうとかハリが無くなってしまうとかそう言った現象に陥ってしまいます。
身体が生命を維持する為に、身体の中にあるエネルギーの補給順位に優先を付けていると言って良いでしょう。
バストは生命維持には優先が低いとして認識されてしまいます。
ですので、栄養が行き渡らなく、そこから他の重要な場所へ栄養が渡ってしまうと言う事になってしまいます。

あなたが本気でバストアップを考えるのであれば、ダイエットをし過ぎず、ご飯もバランスよく適度に食べ、栄養不足なんかにならないようにしましょう。


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バストが垂れている人のバストケアについて見ていきます。
バストと言うのは、いつまでも綺麗な状態でいる訳ではなく、出産・授乳時期が終わって赤ちゃんがおっぱいから離れた時に、バストが垂れてしまったり小さくなってしまったりする可能性があります。

この現象は、乳腺の活動が主な原因となっていて、授乳中はおっぱいを赤ちゃんにあげる為に乳腺の活動が活発になるのですが、授乳期間が終わると乳腺が活動を休止してしまう為だと言われています。
これはある意味仕方のない事かなと思いますが、姿勢が悪いとか猫背とかが原因でバストが垂れる事もあります。

この場合は、胸周りにある筋肉が衰えてしまう事が原因なのですが、どちらにしてもバストが垂れてしまったのを持ち上げると言う方法があります。
それが胸周りにある筋肉、「大胸筋」を鍛えると言う事なのですが、一度垂れてしまったバストの周りにある皮膚も一緒に弛んでいると思いますのでバストアップと皮膚のケア、二つ同時に行う様にするとより効果的です。

また、常に姿勢を正しくすると言う事を心掛けると大胸筋が緊張状態になり、知らず知らずの内に鍛えられる事に繋がります。
姿勢が悪いと言う事は、筋肉が常に弛んでいて怠けていると言う証拠です。
それを解消させるには、まず姿勢を正すと言う心掛けから行う様にするだけで変わってくると思います。
、それが身に付いたら、エクササイズを取り入れるなど負荷をかけて行く様にしましょう。

とりあえず、エクササイズを始める様になったら毎日継続して行うようにするのが大切です。
それが綺麗なバストを保つ秘訣ではないかと思います。


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バストアップケアを妨げる食べ物について見ていきます。
バストケアの一つとして、バストアップをすると言う方法があります。
そのバストアップを妨げてしまう食べ物があるってご存知ですか?
せっかくバストアップの為にと食べている食べ物が、バストアップの邪魔になってしまうと言う事があると言う事です。

例えば、炭水化物や脂質と言う物は摂取し過ぎる事でバストアップの妨げになる可能性があります。

【炭水化物】

パン
麺類
芋類
砂糖等

【脂質】

ドレッシング
バター等

こうやって見てみると、炭水化物は食べ過ぎると太ってしまうとか、脂質も食べ過ぎるとダメだと言われている食品が多い事が分かります。
ですから、取りすぎてしまう事で体の状態を崩してしまうようになります。
そうなると結果的に、バストのバランスも崩してしまう事になるのです。

例えばですが、牛乳にはたんぱく質と脂質の両方が含まれている食品で、たんぱく質を取りたいが為に牛乳ばかり飲んでいたのでは脂質も大量に摂取してしまう結果になり、身体のバランスを崩してしまう事になります。

こう言った様に、食品を単品で摂取すると言った事は身体にも良くないし、結果的にバストにも悪影響を及ぼしてしまう事になります。
そう言った意味だと、サプリメントも同様でサプリメントでバストアップケアを臨むのではなく、あくまでも補助的な物として使用するようにしましょう。

バストアップケアをする為には片寄った食生活をしないで、バランス良く食事をして行くと言った事が大切になって来ますし、結果的に身体にも良い影響をもたらす事になります。


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バストアップの簡単エクササイズを紹介します。
バストケアの方法として、バストアップケアと言う方法があります。
これは難しい物でも、1日何時にやりましょうとか決められた物ではなく、もっと手軽に簡単に出来る物もあります。

その中の一つで最も手軽な方法は「合掌」のポーズを取る方法です。
合掌のポーズとは、胸の前で手のひらを合わせると言ったポーズです。
ポイントとして、この時手のひら同士を強く押し合うと言う事です。

感じる場所は、大胸筋と言う胸の周りにある筋肉の事ですが、力を入れる事で大胸筋を鍛えて行くことが出来ます。
力をいれて10秒~15秒位その状態を保ち、何回か繰り返すようにしましょう。
バストアップ効果の他に、肩凝り解消効果も期待出来ますよ。

次は、タオルを使ったエクササイズです。
まず、スポーツタオルくらいの長さがあるタオルを用意します。
目安は自分の肩幅より少し長めです。
両端を手で持ち、腕を伸ばして床と平行にしてぐるっと頭の上から腕を伸ばしたまま回します。
イメージとしては、まず床とタオルが平行になるように腕を前に出して伸ばし、横を通ってバンザイをする感じに行き、また元の平行な状態にすると言う感じです。
この時、肩を痛めないような注意しましょう。

1回に10回位やって、気付いた時に後はやってみて下さい。

タオルで行うエクササイズは、大胸筋を伸ばしたり縮ませたりと鍛えることが出来ますので、バストアップ効果が期待出来ると思います。
無理してやると続かなくなりますので、毎日気が向いた時にやるようにして下さい。


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バストアップのエクササイズについて見ていきます。
バストケアに必要な物で、バストアップに効果があるエクササイズとは一体どんな物なのでしょうか?

バストアップだけに、胸を大きくすると言う効果が期待出来ると思うのですがそれだけではなく、下垂した胸を上げる、ハリを取り戻して綺麗なバストにする、と言うような意味も持っています。

地球には重力があり、その中で生活していますので重力には逆らえません。
ですから、胸もある程度大きいと重力で下垂してしまうと言うのも仕方がない事でしょう。
とても残念な事ですが、仕方ない事です。

バストアップエクササイズの効果には、「大胸筋を鍛える効果」「ハリを出す効果」などが挙げられます。

またエクササイズの他にも、姿勢を正してピッと背筋を伸ばす事で、バストアップに効果を出そうと言う場合もあります。
猫背の人はバストが下垂気味だと言う話がありますが、これは本当です。
例えば、前屈みになって自分のバストを見てみると下垂している事が分かると思います。
つまり、そう言った状況になっていると言う事です。

ですから、この姿勢を正しくするということが大切です。
つまり、背筋を伸ばしたり胸を張ったりすることで、大胸筋を緊張させると言う事が必要となります。
それがバストアップの維持に繋がると言うことです。

またエクササイズで鍛えるのは胸の回りだけではなく、腹筋や背筋を鍛え身体全体のバランスを取ることが身体を真っ直ぐに正しい位置に持っていってくれるので、身体の歪みも消えてバストアップに繋がります。



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